Desbloqueie seu potencial e corra melhor
Evolua sua corrida aplicando o mesmo método que eu utilizei para correr uma Meia-Maratona em 01:48:20
Desbloqueie seu potencial e corra melhor
Evolua sua corrida aplicando o mesmo método que eu utilizei para correr uma Meia-Maratona em 01:48:20
- Corra sem lesões
- Evolua na corrida
- Bata seus Rps
Esses são os 3 erros que todas as pessoas que começam a correr sozinhas e sem acompanhamento cometem
Utilizar planilhas prontas genéricas, que não foram pensadas para elas
Não respeitar seus limites, tentando alcançar metas que não foram traçadas para você
Não evoluir na corrida, pois não sabem como estruturar seus treinos de acordo com seus objetivos e necessidades
Foi pensando nessas pessoas que criei o
Método Viana Running
Uma metodologia de treino completamente INDIVIDUALIZADA:
Cada programa de treino será desenvolvido para você, de forma 100% personalizada, de acordo com seus objetivos.
Nem todo dia vai ser perfeito. É por isso que estruturamos uma rotina de treino FLEXÍVEL, que te trará resultados sem interferir nas atividades do seu dia a dia
Evolua de forma SEGURA e RESPONSÁVEL, respeitando seus limites e preservando sua saúde.
A Metodologia funciona assim
Primeiro Passo
Avaliação Inicial
Identificamos seu condicionamento físico atual, histórico de lesões e disponibilidade para treinamentos. Com base nisso e nos seus objetivos, traçamos a melhor estratégia para você.
Segundo Passo
Elaboração do Programa de Treinamento
Montamos um plano 100% personalizado, que se adapte à sua rotina e ritmo de treinamentos. Cada treino é planejado para que você evolua com segurança e eficiência.
Terceiro Passo
Análise de Resultados e Ajustes
Acompanhamos seu desempenho e resultados periodicamente e ajustamos seus treinos conforme sua necessidade, garantindo que você continue evoluindo.
Viana Running também
é para quem busca Performance
Quer superar seus limites? Baixar seu tempo ou encarar aquela distância que sempre sonhou? Nós estamos aqui para fazer isso acontecer!
Com treinos pensados para cada objetivo, orientação próxima do treinador e uma equipe que motiva a cada passo, você vai sentir evolução de verdade.
Na Viana Running, falamos a sua língua: pace, estratégia de prova, consistência e tudo o que faz diferença para quem leva a corrida a sério.
Benefícios de correr com a gente
Correr Sozinho
- Treinos Genéricos
- Sem nenhum Suporte
- Sem Acompanhamento de Resultados
- Risco de Lesões
- Correr sem Estratégia
- Treinos 100% Personalizados
- Todo Suporte Necessário
- Atualização de Treino de acordo com seu Progresso
- Método Seguro de Evolução
- Planejamento Total de Treinos
Correr Sozinho
- Treinos Genéricos
- Sem nenhum Suporte
- Sem Acompanhamento de Resultados
- Risco de Lesões
- Correr sem Estratégia
Correr com a
- Treinos 100% Personalizados
- Todo Suporte Necessário
- Atualização de Treino de acordo com seu Progresso
- Método Seguro de Evolução
- Planejamento Total de Treinos
Planos Viana Running
Planos ajustados ao seu nível e objetivos
ESSENCIAL
R$ 140 / mês
PREMIUM
R$ 215 / mês
ELITE
R$ 330 / mês
Avaliação Inicial
Formulário
Formulário
+
Vídeo-Chamada
Formulário
+
Vídeo-Chamada
Contato com o Treinador
Horário comercial (Seg. – Sex.)
1 Check-in semanal
Check-in depois de todo treino
Prioridade
Treino Individualizado
Ajustes nos Treinos
Mensais
Semanais
Semanais/Diários
Suporte Estratégico para Provas
Encontros On-line para Feedback
Análise da Técnica de Corrida por Vídeo
Desconto em E-Books
10%
15%
20%
ESSENCIAL
R$ 110 / mês
R$ 330 - Economia de 20%*
MAIS ESCOLHIDO
PREMIUM
R$ 160 / mês
R$ 480 - Economia de 25%*
ELITE
R$ 250 / mês
R$ 750 - Economia de 25%*
Avaliação Inicial
Formulário
Formulário
+
Vídeo-Chamada
Formulário
+
Vídeo-Chamada
Contato com o Treinador
Horário comercial (Seg. – Sex.)
1 Check-in semanal
Check-in depois de todo treino
Prioridade
Treino Individualizado
Ajustes nos Treinos
Mensais
Semanais
Semanais/Diários
Suporte Estratégico para Provas
Encontros On-line para Feedback
Análise da Técnica de Corrida por Vídeo
Desconto em E-Books
10%
15%
20%
Recorrência mais popular entre os alunos
ESSENCIAL
R$ 100 / mês
R$ 600 - Economia de 25%*
MAIS ESCOLHIDO
PREMIUM
R$ 150 / mês
R$ 900 - Economia de 30%*
ELITE
R$ 215 / mês
R$ 1.290 - Economia de 35%*
Avaliação Inicial
Formulário
Formulário
+
Vídeo-Chamada
Formulário
+
Vídeo-Chamada
Contato com o Treinador
Horário comercial (Seg. – Sex.)
1 Check-in semanal
Check-in depois de todo treino
Prioridade
Treino Individualizado
Ajustes nos Treinos
Mensais
Semanais
Semanais/Diários
Suporte Estratégico para Provas
1 Camiseta Viana Running
Encontros On-line para Feedback
Análise da Técnica de Corrida por Vídeo
Desconto em E-Books
10%
15%
20%
* % de Economia em relação ao valor do Plano Mensal
ESSENCIAL
R$ 100/ mês
R$ 600 - Economia de 25%*
- Avaliação Inicial
- Contato com o Treinador: 1 Check-in Semanal
- Treino Individualizado
- Ajustes nos Treinos: Mensais
- Desconto em E-Books: 10%
Mais escolhido entre os alunos
PREMIUM
R$ 150 / mês
R$ 900 - Economia de 30%*
- Avaliação Inicial
- Contato com o Treinador: Check-in depois dos Treinos
- Treino Individualizado
- Ajustes nos Treinos: Semanais
- Suporte Estratégico para Provas
- 1 Camiseta Viana Running
- Desconto em E-Books: 15%
ELITE
R$ 215 / mês
R$ 1.290 - Economia de 35%*
- Avaliação Inicial
- Contato com o Treinador: Prioridade na Resposta
- Treino Individualizado
- Ajustes nos Treinos: Semanais/Diários
- Suporte Estratégico para Provas
- 1 Camiseta Viana Running
- Encontros On-line para Feedback
- Análise da Técnica de Corrida por Vídeo
- Desconto em E-Books: 20%
Valores Referentes aos Planos Semestrais
* % de Economia em relação ao valor do Plano Mensal
Murillo Ribeiro, 27
3 Pódios | 5Km Sub20
“Com os treinos eu criei mais gosto pelo esporte e comecei a ter resultados que me premiaram não só com pódios, mas também com novas amizades, motivação e uma rotina saudável.“
Daniel Santos, 27
Diminuiu 10 Min. nos 5Km
“Com o plano estruturado e o acompanhamento constante, tudo mudou. Passei a entender melhor meu corpo, respeitar os dias de descanso e me desafiar com treinos mais intensos.”
Gabriel Nogueira, 22
Diminuiu 17 Min. nos 5Km
“Antes, correr parecia impossível: sem preparo, sentia dores e 5 km pareciam uma maratona. Com a Viana Running, evoluí fisicamente, transformei a corrida em um hobby e hoje corro com mais confiança e segurança”
Prazer, João Viana...
Seu Treinador
- 25 anos de idade, 10 de corrida
- Treinador Bacharel em Educação Física
- Meio maratonista
- +10 Provas Feitas
- +5 5km
- 2 Meias-Maratonas (21km)
- Recordes Pessoais:
- 21Km – 01:48:20
- 10Km – 47:15
- 5Km – 21:49
EU ASSUMO TODO O RISCO POR VOCÊ!!
SE, EM 7 DIAS, VOCÊ NÃO QUISER CONTINUAR, POR QUALQUER MOTIVO QUE SEJA…
EU DEVOLVO TODO O SEU DINHEIRO, SEM PERGUNTAS!
Por que correr com a gente?
Treinos 100% Individualizados
Cada programa de treinamento é desenvolvido especialmente para você, alinhado aos seus objetivos e necessidades.
Rotina Flexível
Resultados consistentes sem atrapalhar suas atividades do dia a dia, com treinos adaptados à sua rotina.
Segurança
Devido ao acompanhamento próximo e orientação contínua do treinador, você terá uma evolução segura no esporte.
Don't take our word for it...
Pull out the best short quote from the video and put it here. That way, even if people don’t watch the video, they can see the best part!
Name Surname
Occupation Information
O que está incluso nos Planos?
Treinamento 100% Individualizado
Planos feitos sob medida para seu nível, rotina, histórico e objetivos, com base em dados, avaliações e feedback dos seus treinos.
Plataforma Profissional de Acompanhamento
Integração com aplicativos e relógios esportivos para monitoramento em tempo real e ajustes precisos no treino.
Comunicação Próxima e Suporte Contínuo
Contato direto com o treinador para tirar dúvidas, ajustar treinos e oferecer suporte semanal.
Flexibilidade e Adaptação
Treinos ajustados rapidamente caso surjam imprevistos, mudanças de horário ou necessidade de descanso.
Educação e Autonomia
Aprenda o porquê de cada treino, desenvolva consciência corporal e ganhe autonomia para correr com segurança.
Evolução com Responsabilidade
Progresso consistente, prevenção de lesões e resultados sustentáveis, equilibrando performance e saúde.
Perguntas Frequentes - FAQ
Preciso comprar um tênis novo para começar?
Não necessariamente! Se você já tem um tênis confortável, pode começar com ele. Com o tempo, vale investir em um modelo próprio para corrida, que ofereça melhor amortecimento e suporte.
Não tenho um relógio de corrida! Ainda posso correr?
Claro! Um relógio ajuda a monitorar o treino, mas não é obrigatório. Você pode começar usando aplicativos no celular ou até mesmo correndo por tempo e percepção de esforço.
Tenho sobrepeso, posso correr?
Sim, mas é importante iniciar de forma gradual para reduzir o impacto nas articulações. Em alguns casos, podemos começar com caminhadas e treinos de fortalecimento até evoluir para a corrida.
Não tenho tempo para correr!
Mesmo com pouco tempo, é possível correr! Sessões curtas e objetivas, de 20 a 30 minutos, já trazem resultados. O segredo está na consistência e no aproveitamento do tempo disponível.
Sou sedentário, correr é pra mim?
Sim! A corrida é para todos, desde que adaptada ao seu nível atual. Vamos evoluir passo a passo, respeitando seu corpo e construindo condicionamento com segurança.
Tenho dor no joelho! É perigoso correr?
Depende da causa da dor. Em alguns casos, ajustes na técnica, fortalecimento muscular e orientação profissional permitem que você corra sem riscos. O ideal é avaliar antes para evitar agravar o problema. Mas a corrida, quando feita da forma correta e com planejamento, não causa dor no joelho!
Não quero ser atleta, ainda preciso de acompanhamento especializado?
Sim! O acompanhamento garante que você treine com segurança, no seu ritmo e de acordo com seus objetivos, seja para melhorar a saúde, perder peso ou simplesmente se sentir mais disposto.
Preciso fazer exames antes de começar a correr?
O ideal é realizar uma avaliação médica antes de iniciar qualquer atividade física, especialmente se você está parado há muito tempo ou tem histórico de problemas de saúde. Isso garante mais segurança e tranquilidade no processo.